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天寒地冻的时候泡在温暖的温泉中,绝对是人生的一大享受呀,可是怎样泡才舒服又健康呢?要注意以下几点:
不要按摩
在泡温泉的时,尽量不要同时按摩,因为水温的作用已经使身体的血液循环在加速,如果同时按摩,会加大心脏的负担,造成伤害。
缓慢出浴
泡温泉主要是下半身浸泡,相应部位血管被扩张,如果由坐位变为站位,容易导致脑供血不足,轻者会出现头晕、头疼,严重者易摔倒,所以起身时应谨慎缓慢。
控制泡温泉的时间
初次入浴最好不要超过10分钟,等适应后再慢慢延长。每次最好不超过20分钟,浸泡一段时间再起来休息一下,这样可以保证心脏供血,避免胸闷胸痛。
控制温泉的水温
过高的水温会增加心脏负担,容易造成心悸、38℃-40℃之间的水温比较适合,进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水泼淋全身,适应水温后再全身浸入。